Hindari Sakit Pinggang dengan Posisi Tidur dan Tips Tidur Nyenyak
Dikala punggung Healthy People nyeri, hal ini mengakibatkan tidur terganggu, sehingga nyeri punggung pun tidak mereda. Berikut ini beberapa tips dan trik agar terhindar dari nyeri punggung karena posisi tidur: 1. Letakan bantal pada bawah lutut ketika posisi tidur terlentang. Letakkan bantal diantara lutut ketika kamu tidur menyamping agar posisi tulang belakang tetap terjaga atau letakkan gulungan handuk dan ikat di pinggung untuk menyangga tulang. 2. Ketika hendak berbaring dari posisi berdiri, duduklah terlebih dahulu lalu topang tubuh kamu dengan tangan. Naikkan dan tekuk lutut, kemudian terlentang. 3. Jika kamu ingin bangun dari posisi terlentang, miringkan tubuh, gunakan tangan untuk menopang tubuh lalu turunkan kaki ke lantai. Hindari berbaring terlalu lama, karena dapat membuat tulang bertambah kaku. Tips Tidur Nyenyak Agar tidur Healthy People lebih nyenyak, berikut tipsnya : 1. Cobalah untuk mandi dengan air hangat sebelum tidur agar otot-otot tubuh lebih...
