Klik Herbal

Dikala punggung Healthy People nyeri, hal ini mengakibatkan tidur terganggu, sehingga nyeri punggung pun tidak mereda. Berikut ini beberapa tips dan trik agar terhindar dari nyeri punggung karena posisi tidur: 1. Letakan bantal pada bawah lutut ketika posisi tidur terlentang. Letakkan bantal diantara lutut ketika kamu tidur menyamping agar posisi tulang belakang tetap terjaga atau letakkan gulungan handuk dan ikat di pinggung untuk menyangga tulang. 2. Ketika hendak berbaring dari posisi berdiri, duduklah terlebih dahulu lalu topang tubuh kamu dengan tangan. Naikkan dan tekuk lutut, kemudian terlentang. 3. Jika kamu ingin bangun dari posisi terlentang, miringkan tubuh, gunakan tangan untuk menopang tubuh lalu turunkan kaki ke lantai. Hindari berbaring terlalu lama, karena dapat membuat tulang bertambah kaku. Tips Tidur Nyenyak Agar tidur Healthy People lebih nyenyak, berikut tipsnya : 1. Cobalah untuk mandi dengan air hangat sebelum tidur agar otot-otot tubuh lebih...

Klik Herbal - Lari menjadi aktivitas fisik yang populer di kalangan masyarakat modern. Selain bisa dilakukan di mana saja, lari juga tidak memerlukan alat apa pun. Healthy People hanya perlu menyiapkan sepatu lari yang nyaman. Nah, berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari lari: 1. Umur Panjang Menurut Daniel Pendick, editor eksekutif Harvard Men's Health Watch, lari bisa membuat orang panjang umur. Pernyataannya didasarkan pada studi yang melibatkan lebih dari 55.000 pria dan wanita antara usia 18 hingga 100. Para peneliti menemukan bahwa orang yang rutin lari 50 menit seminggu atau lebih memiliki risiko kematian akibat penyakit jantung lebih rendah dibanding yang jarang lari. 2. Menjadi Bahagia Penelitian yang diterbitkan di Medicine & Science in Sports & Exercise menunjukkan bahwa.lari bisa membuat orang merasa lebih baik atau bahagia. Hal itu disebabkan oleh pelepasan hormon endocannabinoid yang membuat orang merasa lebih tenang dan...